Verkkofysioterapiasta apua
kantapään kiputiloihinselän rasitusvammojen ennaltaehkäisyynpolven kiputiloihinsuorituskykyyn
TUTUSTU VERKKOFYSIOTERAPIAAN
APUA
Verkkofysioterapiasta
Mitä verkkofysioterapia on?
WellStockin verkkofysioterapia on tuki- ja liikuntaelinongelmiin sekä urheiluvammoihin erikoistuneen fysioterapeutin tarjoamaa verkossa tapahtuvaa palvelua ilman aikataulu- tai paikkarajoitteita. Verkkopalveluna fysioterapiaa toteutetaan itsenäisesti videoiden, kirjallisten tekstien ja ohjeiden pohjalta. Ohjeet liikkeisiin ovat selkeät, jotta itsenäinen toiminta olisi mahdollisimman turvallista ja ymmärrettävää. Junioriurheilijoiden motivoitumiseen verkkofysioterapia tarjoaa erityisiä työkaluja.
Verkkofysioterapian tavoitteena on se, että asiakas, juniori tai aikuinen, voi itsenäisesti suorittaa videoilla tarkasti ohjattuja liikkeitä, suunnitella omat treeniaikansa ja nähdä treenien tulokset.
Jotta kaikilla junioriurheilijoilla olisi mahdollisuus kivuttomaan urheiluun ja oman suorituskyvyn parantamiseen fiksuilla keinoilla, verkkofysioterapia on huomattavasti edullisempaa kuin henkilökohtaisesti toteutettava palvelu. Sama koskee myös aikuisten verkkofysioterapiapalveluita. Verkkofysioterapian avulla säästät satoja euroja sellaisissa vaivoissa, joita on mahdollista hoitaa verkkovalmennuksen avulla, oman aikataulun mukaisesti.
Mikä parasta, erilaisten kiputilojen hoitoon suunnitellut liikkeet parantavat usein samalla myös suorituskykyä urheilussa.
Kokemuksia WellStock-kursseista ja Anninasta
Käytin WellStockin verkkovalmennusta polveni rasitusvammaan. Sivuston käyttö on erittäin helppoa ja sujuvaa. Lisäksi ohjeet ja videot ovat hyvin ja helposti ymmärrettäviä. Mikä tärkeintä, liikkeistä oli apua minun tarpeisiini. Vahva suositus tälle verkkovalmennukselle,
et tule pettymään!!
Korisjunnuillamme on esiintynyt tällä kaudella paljon kantapää- ja polvikipuja (Severinin tautia ja Osgood-Schlatteria). Wellstockin selkeiden ja ammattitaitoisten verkkovalmennusten ansiosta pelurimme ovat saaneet nämä kivut aisoihin parhaimmillaan muutamassa päivässä, ja pystyvät harjoittelemaan ja pelaamaan täysipainoisesti – ilman särkyjä. Suosittelen lämpimästi Wellstockin verkkovalmennuksia!
Suosittelen vahvasti erityisesti nuorille urheilijoille tarkoitettuja verkkovalmennuksia. Ei ollut vaikeaa motivoida 11-vuotiasta futaria tekemään valmennusohjelman harjoituksia, kun niiden avulla voi saada lisää nopeutta ja ponnistusvoimaa. Vanhempana arvostan myös sitä, että kurssit on tehnyt ammattilainen, pitkän kokemuksen omaava fysioterapeutti.
Kiitos WellStock ja Annina avusta! Meillä jalkojen kivut selätettiin verkkovalmennuksen avulla!❤️
Viime syksynä 12- vuotiaan aktiivisesti koripalloilevan pojan jaloissa alkoi ilmetä Severin taudin oireita, treenejä alkoi jäädä kesken, samoin pelejä ja kipu alkoi haitata normaaliakin elämää. Lepo tai oikein mikään muukaan ei auttanut. Hankimme lopulta verkkovalmennuksen ja poika teki aktiivisesti parin-kolmen viikon ajan verkkovalmennuksen ensiapuvaiheen liikkeitä ja minä hyödynsin teippausohjeita. Oli aivan uskomatonta, miten jalkojen kipu hellitti heti noiden viikkojen aikana, jo ensimmäisellä viikolla tapahtui selvä muutos. Poika pystyi palaamaan nopeasti takaisin treeneihin ja normaaaliin toimintaan. Yksikään peli tai treeni ei ole tämän harjoittelujakson jälkeen jäänyt kesken kivun vuoksi.
Vahva suositus, verkkovalmennus oli napakymppi!
Meidän kori- ja jalkapalloilijan kantapäät ovat kipuilleet. Nyt kantapään kivut on menneet pois näillä harjoituksilla. Se on aivan mahtavaa! Kiitos! Liikkeistä on ollut suuri apu ja selvästi ovat tällä hetkellä myös ennaltaehkäiseviä koska kivut pysyneet poissa kantapäistä. Polviliikkeitä emme ole tehneet ja varmaan tulisi nekin aloittaa.
Voimistelijatyttöni tehnyt junioriurheilijan verkkovalmennusta nyt n. vajaa 2 kk. (Kärsinyt siis sinding-larssen-johanssenin syndroomasta, eli kasvuikäisen rasitusvammasta polvessa). Harjoitusten avulla saanut polven säryttömäksi, aiemmin treenien jälkeen söi särkylääkkeitä jatkuvasti. Motivaatio harjoitteiden tekoon on vahva, kun huomaa niistä saavansa apua. Olemme todella kiitollisia, että pääsimme Anninan huippuosaavaan ohjaukseen. Lämmin kiitos jo tässä vaiheessa ❤
Kärsin vuosia olkapääkivuista. Lisäksi lapaluun välissä oli pistävä kipu – kuin puukko olisi ollut pystyssä. Ajoittain oli vaikeaa pukeutuminen, kun käsiä ei saanut nostettua ylös. Puhumattakaan tuskaisesta olotilasta. Kävin lääkäreillä ja fysiatrilla. Magneettikuvattiin myös – mitään selittävää ei löytynyt. Ja kivut vaan jatkuivat. Sitten menin Annina Korhosen vastaanotolle ja syy vaivoihini löytyi niskasta. Sain
perusteellisen ohjauksen kotiharjoitteluun ja noin viikon jälkeen olin täysin oireeton ☺️ Ja niin olen vielä vuodenkin jälkeen.Uskomatonta. Annina on Nero ❤
Liikkuvan nuoren huoltopaketti rasitusvammojen parantamiseksi ja ennaltaehkäisemiseksi
Hinta 187€
Huolestuttaako sinua, kestääkö nuoren urheilijan keho useita treenikertoja viikossa?
Onko perheesi nuorella urheilijalla polven tai kantapään kiputiloja treenin aikana tai sen jälkeen?
Haluaisitko ennaltaehkäistä liikkuvan nuoren selän rasitusmurtumaa, jotka ovat yleistyneet huomattavasti viime vuosien aikana?
Onko junioriurheilijallasi Osgood-Schlatterin tauti, Sinding-Larsen-Johanssonin syndrooma tai Severin tauti? Haluatko ohjeet näiden kuntouttamiseen sekä ennaltaehkäisemiseen?
Selän rasitusmurtumaoireet ovat yllättävän yleisiä aktiivisilla nuorilla urheilijoilla jääkiekossa, koripallossa, jalkapallossa, lentopallossa, salibandyssa, futsalissa, voimistelussa, painissa ja cheerleadingissä.
Liikkuvan nuoren kantapään kivun ensiapupaketti
Hinta 65€
Onko liikkuvalla nuorella kantapään kiputiloja treenin aikana tai sen jälkeen?
Onko nuorella urheilijalla jo todettu Severin tauti?
Saat tarkat täsmäharjoitteet kantapään kipujen parantamiseksi, joka mahdollistaa nuorelle urheilijalle kivuttoman treenaamisen ja kehittymisen omassa lajissaan.
Kantapään rasitusvammaoireet ovat yllättävän yleisiä aktiivisilla nuorilla urheilijoilla jääkiekossa, koripallossa, jalkapallossa, lentopallossa, salibandyssa, futsalissa, voimistelussa ja cheerleadingissä.
Liikkuvan nuoren polven kiputilojen ensiapupaketti
Hinta 65€
Onko perheesi liikkuvalla nuorella polven kiputiloja treenin aikana tai sen jälkeen?
Onko nuorella urheilijalla jo todettu Osgood Schlatter tai Sinding-Larsen-Johanssonin syndrooma?
Saat tehokkaat liikeohjeet polven kiputilojen parantamiseksi ja näin mahdollistat nuorelle urheilijalle kivuttoman treenaamisen ja kehittymisen omassa lajissaan.
Polven rasitusvammaoireet ovat yllättävän yleisiä aktiivisilla nuorilla urheilijoilla jääkiekossa, koripallossa, jalkapallossa, lentopallossa, salibandyssa, futsalissa, voimistelussa ja cheerleadingissä.
Hyppääjän polven oireyhtymän ensiapupaketti
Hinta 65€
Onko sinulla polven kiputiloja treenin aikana tai sen jälkeen?
Esiintyykö kipua polvilumpion alapuolella olevassa jänteessa?
Saat nopeasti kipua helpottavat liike- ja hoito-ohjeet polven kiputilojen parantamiseksi ja ennaltaehkäisemiseksi.
Hyppääjän polven oireet ovat melko yleisiä koripallossa, jalkapallossa sekä lentopallossa, mutta vaivaa esiintyy myös kuntosaliharrastajilla sekä lenkkeilijöillä.
Liikkuvan nuoren selän rasitusmurtuman ennaltaehkäisypaketti
Hinta 65€
Huolestuttaako sinua, kestääkö nuoren urheilijan keho useita treenikertoja viikossa?
Haluaisitko ennaltaehkäistä nuoren urheilijan selän rasitusmurtumaa, jotka ovat yleistyneet huomattavasti viime vuosien aikana?
Viettääkö nuori urheilija vapaa-aikaansa ruutujen äärellä huonoissa asennoissa?
Selän rasitusmurtumaoireet ovat yllättävän yleisiä aktiivisilla nuorilla urheilijoilla jääkiekossa, koripallossa, jalkapallossa, lentopallossa, salibandyssa, futsalissa, voimistelussa, painissa ja cheerleadingissä.
Liikkuvan nuoren suorituskykyä parantava ja rasitusvammoja ehkäisevä fysiikkavalmennus
Hinta 97€
Haluaisiko perheesi liikkuva nuori kehittyä fyysisesti paremmaksi omassa lajissaan, esim. parantamalla ponnistusvoimaa, lisäämällä juoksunopeutta tai luistelunopeutta?
Haluatko ennaltaehkäistä nuoren urheilijan selän rasitusmurtumia sekä tyypillisiä kantapään ja polven kiputiloja, jotka heikentävät junioriurheilijan suorituskykyä?
Suorituskykyä parantava fysiikkavalmennus sopii erityisesti jääkiekkoa, koripalloa, jalkapalloa, lentopalloa, salibandya, futsalia, voimistelua tai cheerleadingiä aktiivisesti harrastavalle nuorelle.
Liikkuvan nuoren liikkuvuus- ja venyvyyspaketti
Hinta 49€
Tiesitkö, että hyvä liikkuvuus vaikuttaa todella vahvasti siihen kuinka nopeasti juokset ja luistelet, miten nopeasti reaktiosi toimivat ja kuinka ylös tai pitkälle ponnistat?
Oletko tietoinen, että vain muutamassa viikossa pystyt parantamaan liikkuvuuttasi merkittävästi, kun sitoudut oikeanlaisiin dynaamisiin liikkuvuusharjoitteisiin kolmesti viikossa vain 10-15 minuutin ajan?
Liikkuvuus- ja venyvyyspaketti sopii erityisesti jääkiekkoa, koripalloa, jalkapalloa, lentopalloa, salibandya, futsalia, voimistelua tai cheerleadingiä aktiivisesti harrastavalle nuorelle.
Liikunnallisesti aktiivinen ruutuaika
Hinta 37€
Oletko huolestunut 7-13-vuotiaan lapsesi passiivisen ruutuajan vaikutuksista?
Onko ruutuajasta tullut perheessäsi jatkuvan neuvottelun kohde?
Haluaisitko, että lapsesi hyödyntäisi liikunnallisesti aktiivista ruutuaikaa, jotta hänen kehonsa olisi energisempi sekä mielensä virkeä ja iloinen?
Hanki hyvänmielen ruutuaikaa lapsellesi kokeneen fysioterapeutin suunnitteleman valmennuksen avulla, joka motivoi myös nuorta itseään huolehtimaan kehostaan ja mielestään.
Opas liikkuvan nuoren vanhemmille ja valmentajille
Ilmainen
Tässä oppaassa liikkuvan nuoren vanhemmille ja valmentajille on tietoa nuorten urheilijoiden tyypillisimmistä rasitusvammoista.
Haluan auttaa sinua vanhempana ja valmentajana tunnistamaan mahdollisia rasitusvammoja liikkuvalla nuorellasi, koska ne hankaloittavat nuoren motivaatiota sekä kehittymistä omassa lajissaan.
Saat myös teippausohjeet polven ja kantapään kipuihin, joilla voidaan hiukan helpottaa ensiapuna kyseisiä kiputiloja.
Oppaassa on 34 sivua.
Fysioterapeutin etävastaanotto
Hinta 49€ | 30min
WellStockin fysioterapiaa on saatavilla etävastaanottona sekä aikuisille että nuorille.
Etäfysioterapia toteutetaan livevideoyhteydellä. Etävastaanottoaika on 30min. Vastaanotto sisältää myös kirjalliset ohjeet sähköpostilla.
Aikoja voi varata sähköpostitse annina@wellstock.fi tai laittamalla viestiä some:n kautta.
Annina Korhonen on vuonna 2004 valmistunut fysioterapeutti, jolla on myös lähihoitajan koulutus vuodelta 1998. Annina on toiminut fysioterapeuttina tuki- ja liikuntaelinongelmien hoidossa ja ennaltaehkäisyssä sekä leikkauspotilaiden fysioterapiassa valmistumisestaan saakka. Työkokemusta on vuosien saatossa kertynyt useasta eri fysioterapiayksiköstä rutkasti.
Lisäksi Annina on tehnyt yhteistyötä Pirkanmaalla eri urheiluseurojen urheilijoiden kanssa ja toteuttanut fysioterapian lisäksi urheilijoiden kartoituksia vammojen ehkäisemiseksi sekä pitänyt valmentajien koulutuksia.
Annina ylläpitää taitojaan kouluttautumalla säännöllisesti. Erikoistumisopintoina ovat mm. urheilufysioterapian koulutus, fysioterapeutin suoravastaanottokoulutus sekä useita muita tuki- ja liikuntaelinongelmien koulutuksia.
FYSIOTERAPIA-AIHEINEN
YouTube-kanava
”Älä jää odottamaan vammoja ja kärsimään vaivoista, ota fysioterapeutin vinkit haltuun”
Fysioterapeutin käytännönläheisiä ohjeita aikuisille ja junioriurheilijoille vammojen hoitoon, ennaltaehkäisyyn ja terveelliseen elämäntapaan.
FYSIOTERAPEUTTI
Annina Korhonen
Tutustu fysioterapeutti Annina Korhosen taustoihin
Annina on vuonna 2004 valmistunut fysioterapeutti, jolla on myös lähihoitajan koulutus vuodelta 1998. Annina on toiminut fysioterapeuttina tuki- ja liikuntaelinongelmien hoidossa ja ennaltaehkäisyssä sekä leikkauspotilaiden fysioterapiassa valmistumisestaan saakka. Työkokemusta on vuosien saatossa kertynyt useasta eri fysioterapiayksiköstä rutkasti.
Lisäksi Annina on tehnyt yhteistyötä Pirkanmaalla eri urheiluseurojen urheilijoiden kanssa ja toteuttanut fysioterapian lisäksi urheilijoiden kartoituksia vammojen ehkäisemiseksi sekä pitänyt valmentajien koulutuksia. Urheilijoita on ollut mm. seuraavista seuroista; Ilves, Tappara, Kisa-Eagles, Pyrintö (koripallo), TPV, TaTU, Raholan Pyrkivä, Tampereen Voimistelijat, TaTS. Koripallovalmentajana Annina toimii Raholan Pyrkivässä.
Annina ylläpitää taitojaan kouluttautumalla säännöllisesti. Erikoistumisopintoina ovat mm. urheilufysioterapian koulutus, fysioterapeutin suoravastaanottokoulutus sekä useita muita tuki- ja liikuntaelinongelmien koulutuksia.